Objetivos al entrenar a sus hijos

              Hace unos días me gradué de un diplomado, donde invitaron a un preparador físico a dar una charla motivacional, el cual dijo “De los 5 a los 10, los niños deben adquirir la mayor cantidad de habilidades atléticas posibles; de los 10 a los 15, deberían poder elegir un deporte, el que más les guste y para el cual tienen más habilidades; y de los 16 en adelante, pueden empezar a pensar en el entrenamiento de alto rendimiento”.  Lo que coincide con un pensamiento que fui desarrollando en la universidad, donde mi idea es que los niños, desde pequeños, tengan la posibilidad de practicar y conocer la mayor cantidad de deportes posibles, tanto para que encuentren lo que les apasiona, como para que adquieran la mayor cantidad de herramientas a nivel corporal posibles. 

Teniendo lo anterior en cuenta, me dispongo a mencionarles los objetivos básicos del entrenamiento, respaldándome en la literatura (1).

1. Desarrollo físico multilateral: Mejorar las habilidades motoras básicas - resistencia, fuerza, velocidad, flexibilidad y coordinación. Aquellos deportistas que desarrollen una base sólida serán capaces de tolerar mejor los entrenamientos específicos del deporte, consiguiendo un desarrollo físico apto para el deporte.  
2. Desarrollo físico específico del deporte: Desarrollar las características físicas específicas del deporte - fuerza, destreza, resistencia, velocidad y flexibilidad-, y mezclas de los aspectos claves del rendimiento, como la potencia, la resistencia muscular o la resistencia a la velocidad. 
3. Destrezas técnicas: Conseguir la técnica perfecta y optimizar las destrezas específicas del deporte necesarias para el éxito. Ideal que se desarrollen bajo condiciones tanto normales como inusuales.
4. Habilidades tácticas: Mejorar las estrategias competitivas basándose en el estudio y en las tácticas de los oponentes, que consigan ventajas en las capacidades técnicas y físicas del deportista.
5. Factores psicológicos: o “entrenamiento del desarrollo de la personalidad”. Desarrollar las características psíquicas como la disciplina, el coraje, la perseverancia y la confianza, en el niño, que son esenciales para el éxito en el rendimiento deportivo. 
6. Mantenimiento de la salud: Prevenir lesiones mediante el desarrollo de las capacidades físicas y las características fisiológicas necesarias para el deporte. El desarrollo de las habilidades motoras junto con el trabajo físico multilateral contribuyen a disminuir el riesgo de lesión de los deportistas.
7. Conocimiento teórico: aumentar el conocimiento de los deportistas a través de los entrenamientos y el entendimiento del porqué se entrena lo que se entrena, porqué es importante alimentarse bien, y porqué es importante el descanso. Al promover el conocimiento, aumenta la posibilidad de tomar buenas decisiones personales, permitiendo establecer mejores metas y objetivos. 

Formar a un deportista toma años, pero siempre el primer paso es el más difícil y el más importante, que es empezar. 

(1) Tudor O. Bompa - Teoría y metodología del entrenamiento.

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